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西洋手相術ブログ

西洋手相術ダイエット その4




★ダイエット
  続けてますよ★

西洋手相術占い師、叶多幸です。
先日来、西洋手相術で自分を分析し、
ダイエットを続けています。

最近は、お客様からも
「ダイエット、続けられてますか?」
と声をかけられるようになって、
ますます続けなければという
感じになっております(笑)。



私の手相は、
見るからに親指の付け根の金星丘が
肥大しています。
「快楽」「楽しい」さがキーワードです。
小指が短いので、自己評価が低く、
周囲に流されやすい傾向を持っています。
「ゆるさ」がないと続けられません。

こんな感じで、続けていますが、
先日、名古屋に行った時には、
お酒もたくさん飲んだし、
食事も特に制限せず食べていました。
「楽しさ」と「ゆるさ」を意識して(笑)。

体重増えても気にしない~みたいな
感じでやり続けております。

そいうのが、「自分」なので、
「自分」を大切に
してあげました。

で、計ってみたところ。

維持どころかちょっぴり減ってました。
体脂肪も減ってました! ちょっとだけ。。。(笑)

この調子で続けていければなと
思いました!

この間、海外のビジネス本を見ていたら、
行動科学について面白い事が書かれてました。

新しい行動を継続したいのであれば、
意志と自制心を過信しないという事です。
ダイエットを継続するために、意志や自制心を
強調するケースが多いと思います。でも、
意志や自制心を過信すればするほど、失敗する
と書かれていました。

私は、西洋手相術ダイエットで、継続する意志
や食事の誘惑を自制する心が、自分に備わって
いないという事を知りました
ので、最初から
放棄する方法を選びました。

で、どうやってダイエットを続けるべきか?
行動科学的に言うと、次の6つのポイントが
ありました。

①小さく初めて、小さい行動を積み重ねる。
→あんまり頑張らないということですね。
いきなり10キロ落とすとか。。。。

②行動は具体的にする
→階段を4階まで上がる。指定した神社に行く
など具体化すると行動しやすくなります。

③やめない行動よりもやる行動を増やす
→禁止事項を増やすのではなく、プラスの
行動を増やすことで継続できます。

④変化を拒む性質を予測する
→絶対にもっと食べたいという気持ちに
なるということを最初から予測する。
私の場合、「快楽」「楽しみ」「ゆるい」
みたいな性格であることを自分で客観的に
理解する。

⑤周囲のサポートを得る
→こうやってブログで宣言することで、
やり遂げないと、、、という責任感が
芽生えるということですね。
グループでやると挫折しないようです。

⑥目標を常に見直す
→何のためにやっているのかを見失うと
ダイエットを継続出来なくなります。
目標を意識することは大事です。

結構、西洋手相術ダイエットの
コンセプトと近いものがあって、
面白いなと思いました!
取り入れて、さらに成功に向かって
邁進しますっ!

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