西洋手相術占い師 - 話をするだけで癒される手相占い師
西洋手相術ブログ

手相とダイエット

西洋手相術ダイエット1カ月目のご報告



★西洋手相術ダイエット
1カ月後の体重は?★

西洋手相術占い師、叶多幸です。

西洋手相術ダイエットを続けて約1カ月目。

どうなったのか、体重をご報告したいと思います!

体重は、93.6kgです。



スタート時の体重が98.4kgでしたから
4.8kg減となりました~!

脂肪は重さの割に体積が大きいので
ズボンもだいぶゆるくなっていい感じ
なってきました。
前はパツパツでしたから、歩いていて、
ズボンに穴が空いたらヤダなとヒヤヒヤ
と心配をしていました(笑)。

続いて体脂肪ですが、2.9%減。
(開始時、31.5%→4月8日28.6%)



この体重計は、体脂肪レベルという目盛りがあって、
当初、計った時にはレベル15でした。
以前、メンズエステに行った時に、レベル15は、
「拳15個分の脂肪が体についていることですよ!」
すごい脅されたので、よく覚えているのですが、
こちらもレベル14になって1個減りました。
良かったです。


最近は、忙しくて運動の部分がなかなかできていませんが、
糖質を緩やかに下げていく食事も実践しているので、
この調子で頑張っていけば、順調に減らせそうだなと
思いました~!

★自己承認と性格に合わせた対処法が継続ポイント★

1カ月、ダイエットを続けてきて、思ったのは、

自分の中にいる、もう一人の自分の存在を認めること
ですね。自分の手相の性格の把握の部分です。

西洋手相術で分析すると、私の性格は快楽に弱くて、
楽しいことしかしない部分が強い性格でした。
そういうしょーもない性格を否定するのではなくて、
それを自分の別の人格のパートナーとして改めて
認めると、ダイエットができない日や飲み会の時にもイライラしなくなる
ということがわかりました。

今までのダイエットは、すごく辛かったのですが、
自分を責めるというところに一番の辛さがあったのかなと思いました。

このままダイエット続けられそうな感じがします(笑)。

私は小指(水星指)が短くて、自己評価が低い
傾向があります。今回は、いわゆる自己承認の
部分が満たされたということが、結構、大きい
かなと思いました。

もう一つは、その性格に沿った対処法をとるということ。

たとえば、西洋手相術で言えば、実際にできている
かどうかは別として、心理的に私は責任を果たそう
という気持ちが強い
方です。

このブログでダイエットのことを書いて、
読者の皆様から監視してもらうということも、実際に抑制力として効いた感じがします。

このように、自分を客観的にみて、改めて別人格
として認めること。そして、性格に沿った対処法を
とることができれば、モチベーションを維持し続けることができると、改めて理解
できました。

標準体重になるまで、頑張って暑苦しくない
占い師を目指したいと思います!

西洋手相術ダイエット その4




★ダイエット
  続けてますよ★

西洋手相術占い師、叶多幸です。
先日来、西洋手相術で自分を分析し、
ダイエットを続けています。

最近は、お客様からも
「ダイエット、続けられてますか?」
と声をかけられるようになって、
ますます続けなければという
感じになっております(笑)。



私の手相は、
見るからに親指の付け根の金星丘が
肥大しています。
「快楽」「楽しい」さがキーワードです。
小指が短いので、自己評価が低く、
周囲に流されやすい傾向を持っています。
「ゆるさ」がないと続けられません。

こんな感じで、続けていますが、
先日、名古屋に行った時には、
お酒もたくさん飲んだし、
食事も特に制限せず食べていました。
「楽しさ」と「ゆるさ」を意識して(笑)。

体重増えても気にしない~みたいな
感じでやり続けております。

そいうのが、「自分」なので、
「自分」を大切に
してあげました。

で、計ってみたところ。

維持どころかちょっぴり減ってました。
体脂肪も減ってました! ちょっとだけ。。。(笑)

この調子で続けていければなと
思いました!

この間、海外のビジネス本を見ていたら、
行動科学について面白い事が書かれてました。

新しい行動を継続したいのであれば、
意志と自制心を過信しないという事です。
ダイエットを継続するために、意志や自制心を
強調するケースが多いと思います。でも、
意志や自制心を過信すればするほど、失敗する
と書かれていました。

私は、西洋手相術ダイエットで、継続する意志
や食事の誘惑を自制する心が、自分に備わって
いないという事を知りました
ので、最初から
放棄する方法を選びました。

で、どうやってダイエットを続けるべきか?
行動科学的に言うと、次の6つのポイントが
ありました。

①小さく初めて、小さい行動を積み重ねる。
→あんまり頑張らないということですね。
いきなり10キロ落とすとか。。。。

②行動は具体的にする
→階段を4階まで上がる。指定した神社に行く
など具体化すると行動しやすくなります。

③やめない行動よりもやる行動を増やす
→禁止事項を増やすのではなく、プラスの
行動を増やすことで継続できます。

④変化を拒む性質を予測する
→絶対にもっと食べたいという気持ちに
なるということを最初から予測する。
私の場合、「快楽」「楽しみ」「ゆるい」
みたいな性格であることを自分で客観的に
理解する。

⑤周囲のサポートを得る
→こうやってブログで宣言することで、
やり遂げないと、、、という責任感が
芽生えるということですね。
グループでやると挫折しないようです。

⑥目標を常に見直す
→何のためにやっているのかを見失うと
ダイエットを継続出来なくなります。
目標を意識することは大事です。

結構、西洋手相術ダイエットの
コンセプトと近いものがあって、
面白いなと思いました!
取り入れて、さらに成功に向かって
邁進しますっ!

西洋手相術ダイエット その3



★いい意味で自分に
      期待しない★

西洋手相術占い師、叶多幸です。
「楽しみ」「快楽」「ゆるさ」の
キーワードで、ダイエット続けてます!

スタートしてからたった3日ですが、
この方法、意外といいなと思いました!

というのは、「つらくない」というところ。
自分とダイエットしている自分を
切り離して考えることができる。というところです。

ダイエットしていると、
「まだまだ」と追い込んでしまう
ことが私の場合多いのですが、
西洋手相術で、
「楽しみ」「快楽」「ゆるさ」が
ないとダメと自己分析しているので、
いい意味で自分に期待せずに、
目標に注力できる
、という
ことができます。
感情を切り離して目標に取り組める
感じです。

★成果も出ています!★

一応、成果も順調に出ています!

98.4kg → 96.9kg

1.5kg減量に成功しました!

昨日は、結構、頑張りました。
通勤時の階段上り下りと、
自分の住んでいるマンションを
10階から1階まで上ること
を2往復。
食事制限はしない、なんて言いましたが、
ご飯も少なめにしてみました。

ちょっと「道を究める」ところが
出てきてしまいましたね。
あまりやり過ぎると、これまた
続かなくなるので、
「楽しみ」「快楽」「ゆるさ」を
忘れずにやるということですね。

西洋手相術ダイエット その2

★運動の仕方を決める★

西洋手相術占い師、叶多幸です。
西洋手相術でダイエットの続きです。
本日、計測したところ98.4kgでした。

どうりで重いわけだ~(笑)。

脂肪率が31.5%ということでしたから、
明らかに、肥満ですね。
この脂肪をどのように減らしていくかが、課題です。




基本は、運動をして筋肉量を増やし、
基礎代謝量を上げること。「運動」です。
現在の基礎代謝量は、1960kcal/日です。
もう一つは、摂取カロリーが
消費カロリーを上回らないように
すること、ですね。「食事制限」です。

前回、手相から抽出したキーワードは、
「楽しみ」「快楽」「ゆるさ」「道を究める」
でした。

まず考えられるのは、運動と食事制限
を同時にぎっちりやると、
「楽しみ」、「快楽」「ゆるさ」に
反するので続かない。
ということです。

運動と食事をどちらか力を入れるとしたら、
私は食事が生きている楽しみの一つなので、
まず運動をして、慣らし運転をしていこう
と思いました(笑)。もちろん、食生活も
改善していきますが、まずは運動に力を
入れて、ダイエットをしている意識を
自分に浸透させていきます。

面倒な運動を日常生活に取り入れる場合、
自分が楽しいなと思う行動
考えてみることにしました。

それを探すと、神社参拝かなと思いました。
ウォーキングそのものは、消費カロリーが
少ないわけですが、あくまでも目的は、
筋肉量を増やし、基礎代謝量を増やすこと。
私の近くの神社の場合、階段があるところが
あるので、そこに1日1回、晴れている日は
訪れることに決めました。雨の日や忙しい日
は、家のマンションの階段を4階まで上がる
ことを1日の日課とします。それができな
ければ、通勤などでなるべく階段を利用
することにしました。いろいろ妥協策を
揃えておくのも、ゆるい感じ
でいいかなと
思いました。

★自分の抑止力も知っておく★

ダイエットを行うには、自分の欲の
分析も必要ですが、欲を止める、
つまり、抑止効果のある方法も
知らないといけないと思いました。
これも人それぞれです。

抑止の方法は、、、、自分の脳の
理性に連動している「指」で見ていきます。
西洋手相術では、指の関節ごとに、
星座が割り振られています。


抑止力といえば、土星の力。土星指
といえば、中指
です。
中指は地の要素を表現する指でもあります。
私の手の場合、中指が結構大きいことも
ありまして、この辺りの力を活用すると
欲望の抑止効果が出ると考えられます。

女性の方は、指輪をしても、
その抑止力を高める
ことができるはずです。

中指の第1関節は、山羊座、第2関節は、
牡牛座、第3関節は、乙女座
がそれぞれ
配されています。私は山羊座と牡牛座の
部分が長いので、その辺りの力を使うと
自分を抑える力に転換できそうです。

中指が長いので、そもそもドカ食いは
できないタイプですが親指の付け根の
金星丘が大きいので蓄積しやすい傾向
があります。

抑止力を発揮するには、指の星座を
見て、そこからイメージできるものを
考えていきます。

 山羊座というと私は責任というイメージが
湧いてきます。こうしてブログで宣言する
というのも欲望を抑える力に使えるかなと
思っています。

 牡牛座ですが、お金に結びつくイメージが
あって、ダイエットしたら見返りがあると
いうことがあれば、抑止力を発揮できそう
です。

またまた、長くなってしまったので、
食事制限のプランは、また書いていきます。

1か月後にどうなっているか?
また、ご報告したいと思います。

西洋手相術でダイエット その1



★西洋手相術で
    ダイエット★

西洋手相術占い師、叶多幸です。
最近、メタボリックな身体になってきまして、
体重も100キロ前後に!
これは、なんとかしなきゃいけないだろう
ということで、ダイエットをすることにしました!

とはいえ、過去何度も数々のダイエットに挑戦しては挫折するということを繰り返して
きた私としては、ダイエットを継続するということ自体がとても難しい。。。。

そんな時には、自分の大好きな西洋手相術でダイエットプランをつくればいい、という結論に到達しました!
名付けて「西洋手相術ダイエット」です。

それではまず、自分の手相を分析します。




★自分の欲求に忠実にプランニング★

何かを継続するには、自分の欲求にさからわな
ことがポイント。
手相の全体像を見て、自分の
欲求ポイントを知ります。

前述の写真から分かるように、
親指の付け根がものすごく膨らんでいます。
ここは、金星のエリア。好奇心が旺盛で
自分の中に何かを取り入れるのが好き
=食事をするのが大好き。
金星の影響が
あるので、快楽好きというのもあります。
手相を見ると、生命線と頭脳線が離れて
おり飽きっぽい性格。
プランには、快楽や楽しめる要素を入れないと
継続しづらくなります。

一方、手のひらの端を見ていくと、
黒ひげ危機一髪でお馴染みのような
樽型の手をしています。
これは、スポーツ選手に多い手相ですが
修練とか鍛錬が好きな人が多いです。
私はスポーツは嫌いなんですが、
武道が好きで、空手と弓道を昔やって
ました。道を究めるみたいな要素が、
モチベーションを上げるので、その
要素もプランに入れます。

小指は短く、あまり自分を信頼できない
タイプです。他人の意見に流されがち
なので、継続するには、プランには、
ゆるさが必要だということがわかります。

★ダイエットキーワードを抽出★

ここから考えると、楽しみ」「快楽」
とか「ゆるさ」「道を究める」
という
キーワードでダイエット方法を
探っていくと、まず糖質制限オンリーだと、
かなり継続しづらくなることがわかります。
エステでダイエット、なんていうのが
意外といけるかもしれませんが、
予算の都合上、それは無理。

ここから考えられる、ダイエット方法は、、、。
長くなってしまったので、また次回です。